L’alimentation et l’hypersensibilité

L’alimentation et l’hypersensibilité

Vous êtes hypersensible émotionnel ou sensoriel et avez du mal à gérer vos émotions, vous êtes une vraie éponge émotionnelle, vous ressentez les émotions des autres, que ce soit leurs inquiétudes, leur enthousiasme ou leurs peurs etc. Mal gérer ces émotions peut emmener vers une déprime ou dépression voire burn out dans le pire des cas, ou bien des troubles du sommeil, de concentration, d’irritabilité, de digestion et souvent accompagné d’une inflammation chronique.
Toutes ces sensations qui font de vous des êtres intuitifs et exceptionnels mais qui vous empêche d’être serein et épanouie.
Et si je vous disais qu’il y a un moyen de palier à tout ça ! Imaginez une vie zen et épanouie. Cela fait rêver un hypersensible mais pourtant c’est possible et je peux vous en parler en connaissance de cause 😉
Nombreuses études ont prouvé l’impact de l’alimentation sur la santé physique et mentale, dont la dernière « Santé par l’alimentation » du ministère du travail, de la santé et des solidarités du 27 sept 2023, tant le sujet devient une réelle prise de conscience.
Les personnes hypersensibles consomment beaucoup plus d’énergie donc elles ont besoin de plus de carburants. Une alimentation saine et adaptée à vos besoins aide à mieux vivre votre quotidien. Il est à noter également que les hypersensibles sont enclins aux intolérances alimentaires et allergie, il sera donc important de les identifier afin de les prendre en considération en évinçant dans un premier temps puis après une restauration du système digestif on pourra envisager de réintégrer au fur et à mesure de l’évolution de votre corps (chaque individu étant différents ce sera au cas par cas).
L’hypersensible peut avoir des tendances boulimiques ou anorexique si des évènements importants ou des perturbations surviennent dans leur vie, ou peuvent avoir des tendances à l’addiction quelle qu’elle soit, il sera prudent de ne pas les ignorer pour enrailler le processus.
L’alimentation est spécifique à chaque individu, aussi un naturopathe pourra vous accompagner dans cette démarche, mais d’une manière générale l’alimentation idéale serait de favoriser une alimentation non traitée (les traitements en agriculture intensive sont pro inflammatoire donc à éviter sur des terrains déjà inflammé), d’éviter la nourriture industrielle et transformée, les additifs et perturbateurs endocrinien étant d’autant plus néfaste pour un hypersensible. Il sera également conseillé d’éviter le lactose et le gluten pour les mêmes raisons.
Le petit déjeuner sera d’autant plus important, c’est le moment de booster votre noradrénaline en favorisant une bonne qualité de protéine et de tyrosine qui favorisera une bonne production de sérotonine (hormone du bonheur ou du plaisir)
Les plantes, huiles essentielles ou élixire floraux pourront également être de bons alliés.
C’est la raison pour laquelle il est important de prendre conscience de son hypersensibilité d’écouter son corps d’adapter l’alimentation, de tenir compte de ses émotions et de se faire accompagner par un professionnel.
Si vous souhaitez approfondir le sujet et être accompagné, je suis spécialisée en alimentation et hypersensibles, vous pouvez directement prendre rdv en ligne, ce sera avec plaisir que je vous aiderais dans cette démarche.